herb ＆ aroma aromatica

昨日、今日と2日続けてのkayokoヨガ。

この2日間呼吸を意識しながらのヨガのレッスンを。呼吸を意識することで自分自身にも意識を向けます。

ほんの短い時間でも自分自身に集中する。

深い呼吸で体の中を元気にする。

おかげで心とカラダのリフレッシュができました。

ゴールデンウィークも有意義に過ごせそうです。