herb ＆ aroma aromatica

本日のおうちヨガ良い天気に恵まれて終了しました。

今日はヨガというよりも、おうちでできるセルフケアのレッスンが中心でした。



　　

これは講師のkayoko先生お手製のセルフケアセットです。一つは靴下にテニスボールを４ついれたもの。もう一つは、長方形の形をした軽くて固いブロックのようなもの(百均で売っています。）。この二つを使って首や肩、腰などをマッサージしていきます。普段なかなか見つけられないからだのコリをさがしてほぐしていきます。このセルフケア、結構な汗をかきます。終わった後は、からだが軽く、すっきりしたような感じに。日頃のからだの疲れはためずに、自分でケアすることで元気を保つことができると思います。

自分の幸せの道へ進むためにまずはからだつくりという土台から・・・。レッスン終了後に参加者のかたとお話をしていて感じました。

来週はハーブボールを使ってのセルフケアレッスンの予定です。きっとハーブやスパイスなどの良い香りに包まれてのレッスンになるはずです。

今日も素敵な時間と出会いに感謝して。

来週もお待ちしております。


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